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　　2、每日跑步数据记录，随时查看历史记录，分析跑步健身效果。

　　3、设定个人跑步目标。

　　4、体重和BMI指数记录，检查跑步健身后一周、一个月的体重变化。

　　1、可以提高睡眠质量，增加肺活量，增强免疫力，锻炼心肌。

　　2、跑步是一种很好的减肥方式，跑步每分钟比其他运动燃烧更多的热量。

　　3、锻炼意志长期坚持锻炼的人，意志品质将大大提高。

　　4、跑步是塑形的好方法，可以维持和提高整体身体水平。

　　5、自信是那些通过跑步成功减肥，获得理想身材的跑步者的宝贵财富。

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